از حالا به بعد تو هم یک انسان برتری

    قبل از شروع دوره خوب به نکات زیر دقت کن!

    • قبل از شروع تمرین لوازم مورد نیاز را نزدیک خودت بزار
    • نوشیدن آب حین تمرین فراموش نشه!
    • حتی اگر انرژی هر روز را نداری اقدام به تمرین کن
    • یک لیوان قهوه قبل تمرین میتونه سرحالت کنه
    • توجه داشته باش به ترتیب انجام دادن دوره خیلی مهمه
    • امکان دیدن ویدیو ی تمرینی جلسه بعدی تا وقتی جلسه قبل را انجام نداده باشی برات وجود نداره
    • برای ورزش کردن مصمم باش
    • این رو بدون شروع کردن مهم ترین قانونه
    • همیشه پشتکار باعث موفقیته
    • هیچ نتیجه ای یک روزه بدست نمیاد