چرخ شکم

اگرچه چرخ های شکم  در مدلهای متنوعی به بازار عرضه شده است اما کاراییِ تمام آنها یکسان میباشد و تفاوت تنها در شکل ظاهری میباشد. تا قبل از شناخته شدن “چرخ شکم” ورزشکاران در باشگاهها از میله هالتر و صفحه استفاده میکردند که قطعا دشواریهای خاص خودش را داشت. اما امروزه استفاده از این وسیله کار را به مراتب برای ورزشکاران ساده تر کرده است. ضروریست قبل از استفاده از آن به نکات زیر توجه داشته باشید:

  • قبل از استفاده از چرخ شکم از گرم بودن کامل بدن اطمینان حاصل کنید.
  • روشهای درستِ استفاده از آن را بیاموزید چراکه هر گونه استفاده ی نادرست از آن آسیبهای جدی ای از جمله آسیب به مهره گردن، مهره کمر و تاندونهای دست را در پی خواهد داشت.
  • تا زمانیکه آماتور هستید هنگام استفاده از این وسیله ورزشی حتما زانو را روی زمین قرار دهید.
  • توجه کنید که کمر حتما صاف و محکم نگه داشته شود تا تمام فشار حاصله روی عضلات شکم وارد آید.

از آنجایی که چرخ شکم به نوعی عضلات بالاتنه و عضلات پشت پا را نیز درگیر میکند لذا میتوان گفت که استفاده از آن برای تناسب اندام نیز مناسب است.

برای تهیه این محصول به بخش فیتنس این وبسایت رفته و بسته به نوع سلیقه ی خود یکی از انواع آن را سفارش دهید.