ورزش در خانه با اسفلای

همه ما بدون شک برای داشتن بدن و روان سالم و عمر طولانی به ورزش نیاز داریم. ورزش به بدن ما برای مقاومت در برابر بیماری‌ها و سوخت‌وسازی بهتر کمک می‌کند؛ علاوه‌براین محققان دریافته‌اند که انجام حرکات ورزشی به‌طور منظم می‌تواند از بیماری‌های روحی و روانی نیز جلوگیری کند. اما با وجود اینکه اکثر افراد از این مزایا باخبرند، امکان داشتن یک برنامه منظم تمرینی برای آن‌ها وجود ندارد؛ چرا که زندگی مدرن و پرمشغله زمان‌های ما را محدود کرده است. فروشگاه اسفلای با فروش انواع لوازم ورزشی و تحویل سریع آن‌ها به شما، دست‌یابی به یک زندگی سالم را برایتان ساده‌تر خواهد کرد.

مزایای انجام حرکات ورزشی به‌طور منظم

کمتر کسی وجود دارد که از مزایای پرشمار ورزش منظم آگاه نباشد. زندگی مدرن ما را به نشستن پشت میز، استفاده از وسایل نقلیه و مصرف غذاهای ناسالم عادت داده است که همین سبک زندگی باعث بروز گسترده بیماری‌هایی مثل دیابت، کبد چرب و بیماری‌های قلبی-عروقی در میان مردم خواهد شد. در چنین شرایطی تنها با کمک گرفتن ورزش می‌توان اثرات مخرب این سبک زندگی و شانس ابتلا به بیماری‌های گفته شده را کاهش داد. به‌طور کلی می‌توان مزایای فعالیت بدنی  منظم را اینگونه بیان کرد:

  1. بهبود عملکرد مغز
  2. بهبود حافظه و کاهش شانس ابتلا به آلزایمر
  3. پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های مزمن
  4. کمک به کنترل وزن
  5. کاهش فشار خون و بهبود عملکرد قلب
  6. بهبود کیفیت خواب شب
  7. کاهش استرس
  8. کاهش دردهای عضلانی و پیشگیری از بیرون‌زدگی دیسک
  9. کاهش احتمال ابتلا به سرطان
  10. افزایش قدرت عضلات
  11. افزایش طول عمر

برای خواندن مطالب بیشتر کلیک کنید!