با کش تمرین کنیم یا دمبل !!؟

از‌وقتی کرونا شده یکی از‌ عوامل اصلی زندگیمون توی انتخاب ها ، تمرین در‌ منزل خیلی پر طرف‌دار شده .

کش‌ تمرین یک وسیله همه کاره برای تمرین در‌منزله
به تازگی تنوع کش های تمرین بسیار بالارفته و شما میتونین با ۳-۴ تا کش یک باشگاه ورزشی شخصی قابل حمل داشته باشین .

این وسیله  ورزشی  شامل مدل های مختلف : مینی لوپ ها (mini loop) /  پاور باند (power band) / کش های دسته دار (cx)
/کش های پیلاتش و …..
میشوندکه البته هر کدام کاربرد خاص خودشون رو دارند به خاطر همین بایدافراد برای در انتخاب آن اطلاعات دقیق از وضعیت بدنی خود و نوع تمرینی که قصد انجام آن را دارند داشته باشند زیرا انتخاب نادرست آن موجب به وجود آمدن آسیب بدنی میشود .

شما به راحتی با استفاده از آن می تونید‌ تمرینات قدرتی انجام دهید ،چون‌دارای مقاوت های متفاوت هستن و به مرور زمان با افزایش قدرت شما می تونید کش قوی تر استفاده کنید .

اگر بخواهیم از فواید تمرین با این وسیله ورزشی  برای شما صحبت کنیم باید بگویم:
نه تنها با کش‌های تمرینی میشه بالا تنه را تمرین داد بلکه تمرینات تخصصی پا و‌پایین تنه ها حرکات بسیار‌متنوعی با قابلیت انجام دادن کش ها دارا هستند و یک تمرین کامل‌و فول‌بادی را میتوانید انجام‌ دهید.

توی این مطلب قصد ما این‌ نیست که دمبل وسیله‌ کاربردی‌ نیست

اما امروزه که اکثر افراد به‌ تمرین در منزل رو آوردن

پیشنهاد ما لوازمی‌ کم حجم و قابل حمل است .

با شروع‌ روتین‌ ورزشی‌ در زندگی باید همواره تلاش‌ کنید تا به صورتی ورزش انجام‌دهید‌ که. تحت هر شرایطی بتونین این روند را ادامه دهید‌و عوامل بیرونی جلوی‌ تمرینات ورزشی‌ شما‌ را‌نگیرد

پس با آگاهی کامل از میزان توانایی خودتون میتونید کش مورد نظر خودتون رو تهیه کنید و ورزش رو جزیی از روتین روازنه خودتون قرار بدید.

برای دسترسی به مقالان بیشتر کلیک کنید !

نوشته های مشابه