چگونه بچه ها را به ورزش علاقه مند کنیم؟
فعالیت بدنی یکی از مهم ترین بخش های سلامت، رفاه و یادگیری کودک است. کمک به آنها برای گنجاندن آن در زندگی خود یک اولویت بزرگ در والدین مدرن است – با این حال بسیاری از والدین از اینکه پسر یا دخترشان علاقه ای به ورزش ندارند نگران هستند. در این مقاله، با توضیح اینکه چگونه کودک خود را به ورزش و سرگرمی در انجام آن تشویق کنید، به شما کمک می کنیم
توماس جفرسون به قول معروفی گفته است که یک فرد در هر سنی باید حداقل دو ساعت در روز را به ورزش اختصاص دهد، زیرا “بدن قوی ذهن را قوی می کند.” این حتی در مورد کودکان صادق‌تر است – ورزش‌های کودکان نه تنها بدن جوان را قوی نگه می‌دارد، بلکه به رشد ذهن نیز کمک می‌کند.
شکل اصلی تعامل کودک با جهان از طریق لمس فیزیکی و بازی است. بچه ها اشیا را برمی دارند و با دستشان بررسی می کنند. آنها حس هیجان انگیز دویدن و باد شدن را یاد می گیرند. اصولی مانند کار گروهی، دوستی و سرگرمی به طور طبیعی از این فعالیت‌ها ناشی می‌شوند و ارتباطات عصبی را تشکیل می‌دهند که به شدت به رشد عاطفی و فکری کودک کمک می‌کند
چرا بسیاری از کودکان علاقه خود را به ورزش از دست می دهند؟
اگر علاقه مند کردن بچه ها به ورزش بسیار مهم است، چرا بسیاری از فرزندان ما علاقه خود را به آنها از دست می دهند؟ چرا هفتاد درصد کودکان تا سن سیزده سالگی ورزش های سازمان یافته را ترک می کنند؟ علاوه بر این، انواع مختلفی از ورزش وجود دارد که مطمئناً برای هر نوع کودکی چیزی وجود دارد. پس چرا برخی از کودکان به نظر می رسد هرگز ورزشی را که دوست دارند پیدا نمی کنند؟
پاسخ‌های زیادی وجود دارد، اما بخشی از مشکل به نحوه چارچوب‌بندی ورزش برای بچه‌هایمان مربوط می‌شود. برخی از بچه ها برای دنبال کردن ورزشی که لزوماً وظیفه آنها نیست، تحت فشار هستند. برخی دیگر احساس می کنند که تحت فشار هستند تا فقط روی یک ورزش تمرکز کنند، که اگر بخواهند در چندین ورزش مختلف شرکت کنند، می تواند هم از نظر فیزیکی و هم از نظر اجتماعی محدود شود
از سوی دیگر، گاهی فراموش می‌کنیم که ماهیچه‌ها، رباط‌ها و تاندون‌ها به دوره‌هایی استراحت نیاز دارند – به‌ویژه در فعالیت‌های پر فشار مانند دویدن، دویدن و لگد زدن. باید به خاطر داشته باشیم که اگر بچه‌ها می‌خواهند از ادامه ورزش لذت ببرند، باید استراحت کنند
یک عامل مشترک در میان این مشکلات، تمایل گاه به گاه ما به فراموشی این است که بچه های ما فقط همین هستند: بچه ها. اگرچه ما باید تلاش کنیم تا فضایل مانند تمرکز و فداکاری را آموزش دهیم، اما باید به یاد داشته باشیم که دوران کودکی یک اوقات فراغت در زندگی انسان است. این همان آزادی است که به کودکان اجازه می دهد دنیای خود را کشف کنند و علایق خود را کشف کنند و در نتیجه مجموعه ای از علایق پرورش یافته و توانایی لذت بردن از فعالیت های مختلف را ایجاد کنند.
یک کودک ممکن است با سرعتی سرگیجه‌آور علایق مختلف را طی کند، که گاهی اوقات باعث می‌شود والدین احساس کنند که در تربیت یک فرد دلتنگی شریک هستند. با این حال، چیزی که ما در بزرگسالی از آن غافل می شویم، آزادی کودکانه برای کشف هر هوس و هوس است که حواس را خوشحال می کند – و راه هایی برای پرورش آن کنجکاوی زیبا و در عین حال دادن درس های ارزشمند در مورد تعهد و سخت کوشی وجود دارد
چگونه کودکان خود را به ورزش علاقه مند کنید
اطمینان از اینکه فرزندتان به طور طبیعی ورزش را در زندگی خود گنجانده است، ترکیبی از چندین چیز است: مثال زدن، انجام ورزش با هم، سرگرم کردن و تشویق به جای ورزش اجباری
ترکیب این مثال‌های مختلف برای فرزندتان مهم است، زیرا بچه‌ها از طریق اعمال شما یاد می‌گیرند، بنابراین صرفاً بیان اینکه سلامت جسمانی مهم است برای تقویت عشق آنها به ورزش‌های گروهی کافی نیست. نشان دادن اینکه چگونه ورزش می تواند به طرق مختلف بر آنها تأثیر مثبت بگذارد، انگیزه بیشتری را برای آنها فراهم می کند تا با افزایش سن، ورزش را در زندگی خود بگنجانند.
ورزش های گروهی برای بچه ها نیز تفاوت زیادی در وضعیت روحی و جسمی فرزند شما ایجاد می کند، بنابراین ارائه این مثال ها در زندگی روزمره تأثیر مثبتی بر تصویر و طرز فکر آنها در حین رشد می گذارد.
بیایید به هر مثال به صورت جداگانه نگاه کنیم و نحوه اطلاع رسانی آنها به رفاه و رشد کودک را تجزیه و تحلیل کنیم.
رهبری با مثال
به یاد داشته باشید که بچه ها اسفنج هایی هستند که با تماشای والدین خود درک خود را از زندگی جذب می کنند. این می تواند هم یک نعمت و هم یک نفرین باشد – چه کسی قبلاً خط “آنطور که من می گویم، نه همانطور که من انجام می دهم” را نشنیده است؟ اگر مانند یک دیوانه رانندگی می کنید یا آشپزخانه را به هم ریخته رها می کنید، احتمال اینکه بعداً متوجه شوید که فرزندتان این رفتار را تقلید می کند بسیار زیاد است.
به طور مشابه، اگر فرزندتان شما را ببیند که تمام روز روی مبل در حال تماشای تلویزیون هستید، دلیل کمی برای این باور خواهد داشت که ورزش واقعاً بخش مهمی از زندگی است. اثبات ارزش ورزش را با شرکت در آنها شروع کنید.
راه های زیادی برای نشان دادن این رابطه با ورزش وجود دارد و بیشتر آنها به اندازه فرزندتان برای شما مفید خواهد بود. به یک تیم کیکبال بعد از کار بپیوندید. برو برای دویدن به ورزشگاه محلی بپیوندید. شاید حتی راکت تنیس قدیمی یا اسکیت های یخ را بیرون بکشید. ورزش هایی مانند فوتبال، فریزبی نهایی، بسکتبال، بیس بال، سافت بال و بسیاری دیگر وجود دارد که بازی های پیک آپ را برای کسانی که می خواهند ورزش های معمولی انجام دهند، ارائه می دهند.
با هم ورزش کنید !
هیچ چیز به اندازه اسکیت کردن با فرزندان لذت بخش نیست ، اما مزایای انجام این کار فراتر از زمان با کیفیتی است که با هم سپری می کنید.
تمایل کودک به مرتبط کردن ورزش با سرگرمی از شما، والدین شروع می شود. از آنجایی که کودک با مشاهده رفتارهای شما ایده خود را از عادی بودن شکل می دهد، با انجام فعالیت های ورزشی مفرح در کنار هم، اهمیت ورزش را به او منتقل کنید.
دوچرخه سواری را به کودک خود بیاموزید و سپس با هم دوچرخه سواری کنید. این می تواند به سادگی یک سواری در خیابان یا به اندازه زیپ زدن در جنگل با دوچرخه های کوهستانی ماجراجویانه باشد. یک حلقه بسکتبال تهیه کنید و اصول دریبل زدن و شوتزنی را به آنها آموزش دهید. اگر ترجیح می‌دهید به باشگاه بروید، فرزندتان را با خود ببرید و فعالیت‌های سرگرم‌کننده برای او پیدا کنید تا در آن شرکت کند.
طبیعی است که بچه های خود را با ورزش هایی که بیشتر از همه از آن لذت می برید آشنا کنید. با این حال، با گذشت زمان، به کودک خود توجه ویژه ای داشته باشید و ببینید آیا به نظر می رسد که او سرگرم کننده است یا خیر. کاملاً ممکن است که ورزش مورد علاقه شما به هیچ وجه به آنها علاقه نداشته باشد، و این کاملاً خوب است – فقط آماده باشید که آن را بپذیرید و به گزینه دیگری بروید. سعی کنید آنها را با بسیاری از ورزش های مختلف آشنا کنید و ببینید آیا آنها به طور طبیعی به یکی از آنها تمایل دارند یا خیر
آن را سرگرم کننده نگه دارید!
هیچ کس یک کار طاقت فرسا را دوست ندارد. همانطور که بچه ها با تماشای شرکت والدینشان در ورزش می آموزند که مهم است، آنها نیز با تماشای لذت بردن مردم در حین بازی یاد می گیرند که ورزش سرگرم کننده است
وقتی اسکیت یا هر ورزش دیگری را به کودک خود آموزش می دهید، در مقابل فشار بیش از حد مقاومت کنید. در عوض، آن را سبک نگه دارید و در مورد همه چیز حس شوخ طبعی داشته باشید. اگر کودک ابتدا از بازی لذت نبرد، علاقه ای به یادگیری تکنیک تیراندازی مناسب نخواهد داشت – پس مطمئن شوید که قبل از هر چیز سرگرم هستید
