از سال ۲۰۲۰ با شیوع کرونا و نیاز مردم به فعالیت بدنی و ورزش کم کم ورزش در منزل و فضای خانگی طرف دار بیشتری پیدا کرد و مردم به ویژه بانوان که دغدغه زیادی داشتند حتی بعد از به پایان رسیدن پاندمی هم ادامه پیدا کرد
مستر شهیدی تصمیم گرفت تا بسته ای در اختیار شما قرار دهد که هر چیزی برای تمرین نیاز دارید در اختیار شما قرار دهد و شرایط تمرین در هر مکان و زمانی را برای شما ایجاد کند
تمرین در منزل باعث میشه تا در زمان های هر چند کوتاه بتوانید لایف استایل سالمی داشته باشید
معمولاً بانوانی که با هدف کاهش وزن، بدنسازی می‌کنند و از غذا خوردن اجتناب می‌کنند، به اختلال خوردن مبتلا می‌شن. حتی برخی از بانوان، به دلیل اینکه برنامه غذاییشون آن طور که باید پیش نرفته، دچار حالت اضطراب بسیار شدیدی می‌شن.
بنابراین، با داشتن یک برنامه غذایی سالم و انجام تمرینات متناسب با بدنتون، می‌تونید در نهایت به آن چه که مد نظرتون است برسید.
در زنان، ورزش اهمیت خاص دیگری داره و درمان و پیشگیری از بیماری پوکی استخوان است. این بیماری که در زنان شایع‌تر از مردان و با عوارض خطرناکی مثل شکستگی مکرر همراه، با ورزش در سنین مختلف از زیر 18 سال تا سنین یائسگی قابل پیشگیری و درمان است. بخصوص ورزش‌هایی که با فشار بر استخوان‌ها بخصوص پاها همراه؛ مثلا پیاده روی و دویدن در کاهش روند پوکی استخوان بسیار موثر .
تمرین در منزل نیاز به اطلاعات علمی دارد که موجب اسیب دیدن بدن و سلامت شما نشود که بسته آموزشی‌انسان برتر همه اطلاعات مورد نیاز را در اختیار شما قرار میدهد
