خیلی از خانم ها از بدن سازی فراری هستن.
چون بر این باور هستن که بدن سازی حجیمشون میکنه و هیکلشون به اصطلاح درشت میشه
ولی اول از همه لازمه بگم که این تغذیه شماست که لاغر شدن یا حجیم شدن شما رو تعیین میکنه;
و هر چقدر هم ورزش کنید تاثیری رو این موضوع نداره
این باور شاید یکی از رایج‌ترین باورهای نادرستی که باعث ترس خانم ها از رفتن به سالن‌های بدنسازی و انجام تمرین با وزنه شده.
متأسّفانه اکثر خانم‌ها ترجیح می‌دن که از بارهای بسیار سبک استفاده کنند،
چون فکر می‌کنن که تمرین با وزنه سنگین یا در واقع بار تمرینی بالا بدن آنها را حجیم و مردانه میکنه. شاید این باور نادرست درباره بدنسازی زنان از اینجا شکل گرفته که ذهن خانم‌ها با شنیدن نام بدنسازی یا کار با وزنه به سمت مردان یا زنان حرفه‌ای پرورش اندام‌کار می‌ره.
این در حالی که تفاوت فیزیولوژیک زیادی بین مردان و زنان وجود دارد.
زنان حرفه‌ای پرورش اندام‌کار نیز از داروهای استروئیدی استفاده می‌کنند تا حجم عضلانی بیشتری به دست آورند.
قرار نیست شما مثل آنها دارو مصرف کنید. شما قرار است با وزنه زدن به مزایای فوق العاده آن دست پیدا کنید.
یکی از این مزایای عالی خوش فرم شدن بدن و تناسب اندام.
نکته مهم :
نکته مهمی که در ورزش کردن رشته بدن سازی مهمه اینه که مربی با بدن آشنا باشه و برنامه رو طبق اصول و بدن شما ارائه بده
در کنار کار با دستگاه و وزنه شما هفته ای یک جلسه هم در‌کنار تمرین قدرتی ورزش‌هوازی‌داشته باشید تا هم متابولیسم شما در سطح مطلوبی قرار بگیره هم چربی سوزی کنید .
اگر به بدن سازی علاقه دارید درنگ نکنید و اقدام کنید چون فردا هم دیره امروز روزیه که باید ورزش‌بیاد و زندگی‌شما رو عوض کنه
مجموعه انسان برتر در کنار شماست تا به بدنی ایده آل برسید
پس با خیال راحت برین همین امروز باشگاه ثبت نام کنید و با برنامه ورزشیتون به اهداف برسین
