XTEMOS ELEMENT

POST ELEMENT STYLE MASONRY

کش یا دمبل

با کش ورزش کنیم یا دمبل؟!

  با کش تمرین کنیم یا دمبل !!؟ از‌وقتی کرونا شده یکی از‌ عوامل اصلی زندگیمون توی انتخاب ها ، تمرین در‌ منزل خیلی پر طرف‌دار شده . کش‌ تمرین یک وسیله همه کاره برای تمرین در‌منزله به تازگی تنوع کش های تمرین بسیار بالارفته و شما میتونین با ۳-۴ تا کش یک باشگاه ورزشی شخصی قابل حمل داشته باشین . این وسیله  ورزشی  شامل مدل های مختلف : مینی لوپ ها (mini loop) /  پاور باند (power band) / کش های دسته دار (cx) /کش های پیلاتش و ….. میشوندکه البته هر کدام کاربرد خاص خودشون رو دارند به خاطر همین بایدافراد برای در انتخاب آن...

ادامه مطلب

بهترین لوازم ورزش در خانه چیه ؟!

لوازم ورزشی مورد نیاز برای ورزش در خانه چیست ؟!

  با داشتن چه لوازم ورزشی  ميتوانيم در خانه ورزش كنيم؟ اگر ميخواهيد به اندام مورد نظرتان برسيد نيازي به هزينه كردن زیادی  نيست. پس با داشتن لوازمي ورزشي كه معرفي ميكنیم شما در فضاي گرم خانه و محيط هاي كوچك هم ميتوانيد ورزش كنيد. بعضي از افراد به دلايلي مانند مشغله ي زياد هزينه هاي زياد ورزش كردن در منزل را به رفتن باشگاه ترجيح ميدهند حالا میریم سراغ بهترین لوازمی که یک نفر میتونه داشته باشه برای ورزش در خانه ؟    کش پیلاتس احتمالا اصلا فكرش را نميكنيد كه با كش پيلاتس در خانه ميتوانيد هم چربي سوزي و هم عضله سازي كنيد! براي اينكه بتونيد...

ادامه مطلب

Untitled design

لگ رو کجا باید بپوشیم؟

ما بلاخره نفهمیدیم لگ کمر پهن برای ورزش هستش یا پوشیدن با پالتو من که خودم ورزش میکنم تمرین کردن با لگ های ورزشی خیلی لذت بخش ولی وقتی میبینم لگ ورزشی رو تو مهمونی میپوشن میخوام برم بهشون بگم ترو خدا اینکار رو نکنید حالا بیا پایین میخوام بگ کلا داستان از چه قرار . خیلی وقت ها ما ادم ها برای ورزش کردن هزار یک دلیل نیاز داریم ولی برای ورزش نکردن همیشه کلی دلیل اماده داریم یکی از دلایلی که می تونه باعث انگیزه تو در ورزش کردن بشه تیپ مناسب و محتوایی که از روز ورزش کردن اماده میکنی که...

ادامه مطلب

بند کفش ورزشی

بند کفش ورزشی رو چه جوری ببندیم؟

روزانه افراد زیادی به پزشک ارتوپد و فیزیوتراپ مراجعه می کنند و از درد ساق پا و همچنین آشیل مینالند . و زمان زیادی را صرف تشخیص علت درد می کنند؛دریغ از اینکه نحوه بستن بند کفش شما رابطه مستقیم با سلامت شما دارد . بعد از انتخاب کفش مناسب ورزشی ، کیفیت بند ونحوه بستن بند کفش ورزشی یکی از مهمترین عوامل مهم در کیفیت سلامت ورزش شماست در ادامه مطلب به چند نمونه از نحوه بستن بند کفش می پردازیم . 1_بستن دور مچ پا : بدترین نوع بستن بند کفش این نوع است چرا که نتنها کفش در ما شل...

ادامه مطلب

Untitled design

محصولات اسفلای

ورزش در خانه با محصولات اسفلای فروشگاه ورزشی اسفلای با ارائه لوازم تمرین در خانه در کنار لوازم کراس فیت، بدن‌سازی و فیتنس به شما برای رسیدن به یک سبک زندگی سالم‌تر کمک می‌کند. در این فروشگاه از ساده‌ترین لوازم تمرین در خانه تا لوازم تخصصی بدنسازی برای شما قابل دسترسی خواهد بود. در ادامه دسته‌بندی‌ محصولات موجود در این فروشگاه را با هم بررسی می‌کنیم. کفش ورزشی همه ما می‌دانیم که ورزش در باشگاه، پارک یا حتی پیاده‌روی نیاز به خرید کفش دارد. استفاده از کفش نامناسب در هنگام انجام حرکات ورزشی می‌تواند زیان‌های جدی به پا و ستون فقرات وارد کرده...

ادامه مطلب

Blue Illustrative Design Site Launch Website

ورزش در خانه با اسفلای

همه ما بدون شک برای داشتن بدن و روان سالم و عمر طولانی به ورزش نیاز داریم. ورزش به بدن ما برای مقاومت در برابر بیماری‌ها و سوخت‌وسازی بهتر کمک می‌کند؛ علاوه‌براین محققان دریافته‌اند که انجام حرکات ورزشی به‌طور منظم می‌تواند از بیماری‌های روحی و روانی نیز جلوگیری کند. اما با وجود اینکه اکثر افراد از این مزایا باخبرند، امکان داشتن یک برنامه منظم تمرینی برای آن‌ها وجود ندارد؛ چرا که زندگی مدرن و پرمشغله زمان‌های ما را محدود کرده است. فروشگاه اسفلای با فروش انواع لوازم ورزشی و تحویل سریع آن‌ها به شما، دست‌یابی به یک زندگی سالم را...

ادامه مطلب

XTEMOS ELEMENT

BLOG DEFAULT

کش یا دمبل

با کش ورزش کنیم یا دمبل؟!

  با کش تمرین کنیم یا دمبل !!؟ از‌وقتی کرونا شده یکی از‌ عوامل اصلی زندگیمون توی انتخاب ها ، تمرین در‌ منزل خیلی پر طرف‌دار شده . کش‌ تمرین یک وسیله همه کاره برای تمرین در‌منزله به تازگی تنوع کش های تمرین بسیار بالارفته و شما میتونین با ۳-۴ تا کش یک باشگاه ورزشی شخصی قابل حمل داشته باشین . این وسیله  ورزشی  شامل مدل های مختلف : مینی لوپ ها (mini loop) /  پاور باند (power band) / کش های دسته دار (cx) /کش های پیلاتش و ….. میشوندکه البته هر کدام کاربرد خاص خودشون رو دارند به خاطر همین بایدافراد برای در انتخاب آن...

ادامه مطلب

لوازم ورزشی مورد نیاز برای ورزش در خانه چیست ؟!

  با داشتن چه لوازم ورزشی  ميتوانيم در خانه ورزش كنيم؟ اگر ميخواهيد به اندام مورد نظرتان برسيد نيازي به هزينه كردن زیادی  نيست. پس با داشتن لوازمي ورزشي كه معرفي ميكنیم شما در فضاي گرم خانه و محيط هاي كوچك هم ميتوانيد ورزش كنيد. بعضي از افراد به دلايلي مانند مشغله ي زياد هزينه هاي زياد ورزش كردن در منزل را به رفتن باشگاه ترجيح ميدهند حالا میریم سراغ بهترین لوازمی که یک نفر میتونه داشته باشه برای ورزش در خانه ؟    کش پیلاتس احتمالا اصلا فكرش را نميكنيد كه با كش پيلاتس در خانه ميتوانيد هم چربي سوزي و هم عضله سازي كنيد! براي اينكه بتونيد...

ادامه مطلب

لگ رو کجا باید بپوشیم؟

ما بلاخره نفهمیدیم لگ کمر پهن برای ورزش هستش یا پوشیدن با پالتو من که خودم ورزش میکنم تمرین کردن با لگ های ورزشی خیلی لذت بخش ولی وقتی میبینم لگ ورزشی رو تو مهمونی میپوشن میخوام برم بهشون بگم ترو خدا اینکار رو نکنید حالا بیا پایین میخوام بگ کلا داستان از چه قرار . خیلی وقت ها ما ادم ها برای ورزش کردن هزار یک دلیل نیاز داریم ولی برای ورزش نکردن همیشه کلی دلیل اماده داریم یکی از دلایلی که می تونه باعث انگیزه تو در ورزش کردن بشه تیپ مناسب و محتوایی که از روز ورزش کردن اماده میکنی که...

ادامه مطلب

XTEMOS ELEMENT

BLOG WITH SMALL IMAGES

کش یا دمبل

با کش ورزش کنیم یا دمبل؟!

  با کش تمرین کنیم یا دمبل !!؟ از‌وقتی کرونا شده یکی از‌ عوامل اصلی زندگیمون توی انتخاب ها ، تمرین در‌ منزل خیلی پر طرف‌دار شده . کش‌ تمرین یک وسیله همه کاره برای تمرین در‌منزله به تازگی تنوع کش های تمرین بسیار بالارفته و شما میتونین با ۳-۴ تا کش یک باشگاه ورزشی شخصی قابل حمل داشته باشین . این وسیله  ورزشی  شامل مدل های مختلف : مینی لوپ ها (mini loop) /  پاور باند (power band) / کش های دسته دار (cx) /کش های پیلاتش و ….. میشوندکه البته هر کدام کاربرد خاص خودشون رو دارند به خاطر همین بایدافراد برای در انتخاب آن...

ادامه مطلب

لوازم ورزشی مورد نیاز برای ورزش در خانه چیست ؟!

  با داشتن چه لوازم ورزشی  ميتوانيم در خانه ورزش كنيم؟ اگر ميخواهيد به اندام مورد نظرتان برسيد نيازي به هزينه كردن زیادی  نيست. پس با داشتن لوازمي ورزشي كه معرفي ميكنیم شما در فضاي گرم خانه و محيط هاي كوچك هم ميتوانيد ورزش كنيد. بعضي از افراد به دلايلي مانند مشغله ي زياد هزينه هاي زياد ورزش كردن در منزل را به رفتن باشگاه ترجيح ميدهند حالا میریم سراغ بهترین لوازمی که یک نفر میتونه داشته باشه برای ورزش در خانه ؟    کش پیلاتس احتمالا اصلا فكرش را نميكنيد كه با كش پيلاتس در خانه ميتوانيد هم چربي سوزي و هم عضله سازي كنيد! براي اينكه بتونيد...

ادامه مطلب

لگ رو کجا باید بپوشیم؟

ما بلاخره نفهمیدیم لگ کمر پهن برای ورزش هستش یا پوشیدن با پالتو من که خودم ورزش میکنم تمرین کردن با لگ های ورزشی خیلی لذت بخش ولی وقتی میبینم لگ ورزشی رو تو مهمونی میپوشن میخوام برم بهشون بگم ترو خدا اینکار رو نکنید حالا بیا پایین میخوام بگ کلا داستان از چه قرار . خیلی وقت ها ما ادم ها برای ورزش کردن هزار یک دلیل نیاز داریم ولی برای ورزش نکردن همیشه کلی دلیل اماده داریم یکی از دلایلی که می تونه باعث انگیزه تو در ورزش کردن بشه تیپ مناسب و محتوایی که از روز ورزش کردن اماده میکنی که...

ادامه مطلب

XTEMOS ELEMENT

BLOG CHESS

کش یا دمبل

با کش ورزش کنیم یا دمبل؟!

  با کش تمرین کنیم یا دمبل !!؟ از‌وقتی کرونا شده یکی از‌ عوامل اصلی زندگیمون توی انتخاب ها ، تمرین در‌ منزل خیلی پر طرف‌دار شده . کش‌ تمرین یک وسیله همه کاره برای تمرین در‌منزله به تازگی تنوع کش های تمرین بسیار بالارفته و شما میتونین با ۳-۴ تا کش یک باشگاه ورزشی شخصی قابل حمل داشته باشین . این وسیله  ورزشی  شامل مدل های مختلف : مینی لوپ ها (mini loop) /  پاور باند (power band) / کش های دسته دار (cx) /کش های پیلاتش و ….. میشوندکه البته هر کدام کاربرد خاص خودشون رو دارند به خاطر همین بایدافراد برای در انتخاب آن...

ادامه مطلب

لوازم ورزشی مورد نیاز برای ورزش در خانه چیست ؟!

  با داشتن چه لوازم ورزشی  ميتوانيم در خانه ورزش كنيم؟ اگر ميخواهيد به اندام مورد نظرتان برسيد نيازي به هزينه كردن زیادی  نيست. پس با داشتن لوازمي ورزشي كه معرفي ميكنیم شما در فضاي گرم خانه و محيط هاي كوچك هم ميتوانيد ورزش كنيد. بعضي از افراد به دلايلي مانند مشغله ي زياد هزينه هاي زياد ورزش كردن در منزل را به رفتن باشگاه ترجيح ميدهند حالا میریم سراغ بهترین لوازمی که یک نفر میتونه داشته باشه برای ورزش در خانه ؟    کش پیلاتس احتمالا اصلا فكرش را نميكنيد كه با كش پيلاتس در خانه ميتوانيد هم چربي سوزي و هم عضله سازي كنيد! براي اينكه بتونيد...

ادامه مطلب

لگ رو کجا باید بپوشیم؟

ما بلاخره نفهمیدیم لگ کمر پهن برای ورزش هستش یا پوشیدن با پالتو من که خودم ورزش میکنم تمرین کردن با لگ های ورزشی خیلی لذت بخش ولی وقتی میبینم لگ ورزشی رو تو مهمونی میپوشن میخوام برم بهشون بگم ترو خدا اینکار رو نکنید حالا بیا پایین میخوام بگ کلا داستان از چه قرار . خیلی وقت ها ما ادم ها برای ورزش کردن هزار یک دلیل نیاز داریم ولی برای ورزش نکردن همیشه کلی دلیل اماده داریم یکی از دلایلی که می تونه باعث انگیزه تو در ورزش کردن بشه تیپ مناسب و محتوایی که از روز ورزش کردن اماده میکنی که...

ادامه مطلب

بند کفش ورزشی رو چه جوری ببندیم؟

روزانه افراد زیادی به پزشک ارتوپد و فیزیوتراپ مراجعه می کنند و از درد ساق پا و همچنین آشیل مینالند . و زمان زیادی را صرف تشخیص علت درد می کنند؛دریغ از اینکه نحوه بستن بند کفش شما رابطه مستقیم با سلامت شما دارد . بعد از انتخاب کفش مناسب ورزشی ، کیفیت بند ونحوه بستن بند کفش ورزشی یکی از مهمترین عوامل مهم در کیفیت سلامت ورزش شماست در ادامه مطلب به چند نمونه از نحوه بستن بند کفش می پردازیم . 1_بستن دور مچ پا : بدترین نوع بستن بند کفش این نوع است چرا که نتنها کفش در ما شل...

ادامه مطلب

XTEMOS ELEMENT

BLOG ALTERNATIVE

فیتنس, ورزشی

با کش ورزش کنیم یا دمبل؟!

کش یا دمبل
  با کش تمرین کنیم یا دمبل !!؟ از‌وقتی کرونا شده یکی از‌ عوامل اصلی زندگیمون توی انتخاب ها ، تمرین در‌ منزل خیلی پر طرف‌دار شده . کش‌ تمرین یک وسیله همه کاره برای تمرین در‌منزله به تازگی تنوع کش های تمرین بسیار بالارفته و شما میتونین با ۳-۴ تا کش یک باشگاه ورزشی شخصی قابل حمل داشته باشین . این وسیله  ورزشی  شامل مدل های مختلف : مینی لوپ ها (mini loop) /  پاور باند (power band) / کش های دسته دار (cx) /کش های پیلاتش و ….. میشوندکه البته هر کدام کاربرد خاص خودشون رو دارند به خاطر همین بایدافراد برای در انتخاب آن...

ادامه مطلب

راهنمای خرید, فیتنس, ورزشی

لوازم ورزشی مورد نیاز برای ورزش در خانه چیست ؟!

  با داشتن چه لوازم ورزشی  ميتوانيم در خانه ورزش كنيم؟ اگر ميخواهيد به اندام مورد نظرتان برسيد نيازي به هزينه كردن زیادی  نيست. پس با داشتن لوازمي ورزشي كه معرفي ميكنیم شما در فضاي گرم خانه و محيط هاي كوچك هم ميتوانيد ورزش كنيد. بعضي از افراد به دلايلي مانند مشغله ي زياد هزينه هاي زياد ورزش كردن در منزل را به رفتن باشگاه ترجيح ميدهند حالا میریم سراغ بهترین لوازمی که یک نفر میتونه داشته باشه برای ورزش در خانه ؟    کش پیلاتس احتمالا اصلا فكرش را نميكنيد كه با كش پيلاتس در خانه ميتوانيد هم چربي سوزي و هم عضله سازي كنيد! براي اينكه بتونيد...

ادامه مطلب

راهنمای خرید, فیتنس, ورزشی

لگ رو کجا باید بپوشیم؟

ما بلاخره نفهمیدیم لگ کمر پهن برای ورزش هستش یا پوشیدن با پالتو من که خودم ورزش میکنم تمرین کردن با لگ های ورزشی خیلی لذت بخش ولی وقتی میبینم لگ ورزشی رو تو مهمونی میپوشن میخوام برم بهشون بگم ترو خدا اینکار رو نکنید حالا بیا پایین میخوام بگ کلا داستان از چه قرار . خیلی وقت ها ما ادم ها برای ورزش کردن هزار یک دلیل نیاز داریم ولی برای ورزش نکردن همیشه کلی دلیل اماده داریم یکی از دلایلی که می تونه باعث انگیزه تو در ورزش کردن بشه تیپ مناسب و محتوایی که از روز ورزش کردن اماده میکنی که...

ادامه مطلب

XTEMOS ELEMENT

CAROUSEL OF POSTS