آرشیو دسته بندی: فیتنس

بهترین تجهیزات برای شروع ورزش در خانه

لایو اپ

برای شروع کردن ورزش چه تجهیزاتی لازم هست؟ اگر می‌خواهید شروع کنید، و مهم‌ترین نکته این است که حتما به برنامه تمرینی خود پایبند باشید ، یک روال تناسب اندام منظم، راه‌اندازی یک باشگاه خانگی یا محل تمرین مکانی عالی برای شروع است. به هر حال، وقتی همه چیزهایی که نیاز دارید در خانه شما […]

آیا ورزش در خانه باعث کاهش وزن می شود؟

هیچ رازی در مورد کاهش وزن وجود ندارد: شما باید حرکت کنید! ممکن است متوجه آن نباشید، اما حتی در خانه، می‌توانید ورزش زیادی را انجام دهید که به شما کمک می‌کند کالری را سریع‌تر بسوزانید. به یک دست نیاز دارید؟ ما چند نکته برای شما داریم. ‌ تمرینات قلبی(هوازی ) برای انجام در خانه […]

لاغری شکم

لاغری

ورزش های هوازی مناسب  لاغری شکم و پهلو میدونی چجوری میتونی‌یه هفته ای لاغر ؟!!!!….. بزار همین‌ اول کار, خیالتو راحت کنم هرکس همچین قولی بهت داد بدون‌ دروغ میگه و باورش نکن‌ اما میخوام بهت بگم که چجوری میشه بدنی سالم تر و اندامی متناسب تر داشت تمرینات هوازی باعث میشن بدن شما گردش […]

با کش ورزش کنیم یا دمبل؟!

کش یا دمبل

  با کش تمرین کنیم یا دمبل !!؟ از‌وقتی کرونا شده یکی از‌ عوامل اصلی زندگیمون توی انتخاب ها ، تمرین در‌ منزل خیلی پر طرف‌دار شده . کش‌ تمرین یک وسیله همه کاره برای تمرین در‌منزله به تازگی تنوع کش های تمرین بسیار بالارفته و شما میتونین با ۳-۴ تا کش یک باشگاه ورزشی […]