ورزش در خانه با اسفلای

همه ما بدون شک برای داشتن بدن و روان سالم و عمر طولانی به ورزش نیاز داریم. ورزش به بدن ما برای مقاومت در برابر بیماری‌ها و سوخت‌وسازی بهتر کمک می‌کند؛ علاوه‌براین محققان دریافته‌اند که انجام حرکات ورزشی به‌طور منظم می‌تواند از بیماری‌های روحی و روانی نیز جلوگیری کند. اما با وجود اینکه اکثر افراد از این مزایا باخبرند، امکان داشتن یک برنامه منظم تمرینی برای آن‌ها وجود ندارد؛ چرا که زندگی مدرن و پرمشغله زمان‌های ما را محدود کرده است. فروشگاه اسفلای با فروش انواع لوازم ورزشی و تحویل سریع آن‌ها به شما، دست‌یابی به یک زندگی سالم را...

ادامه مطلب

فوم رولر

فوم رولر این وسیله ورزشی با نامهای متفاوت دیگری از جمله "یوگا رولر" و "غلطک یوگا"  به بازار عرضه میشود. استفاده از این وسیله برای ریکاوری بدن بسیار مناسب است.  به عقیده مربیان و محققانِ ورزشی مهمترین بخش در تمرینات ورزشی، "ریکاوری بدن و ذهن " می باشد که اگر مورد توجه قرار نگیرد ورزشکار به نتیجه و هدف مورد نظر نخواهد رسید. جالب اینکه در دهه 90 میلادی موضوع ریکاوری برای سربازان آمریکایی از اهمیت ویژه ای برخوردار شد چراکه آنها میبایست بعد از یک سری تمرینات بسیار سخت خود را برای تمرینات بعدی آماده میکردند. از آنجاییکه استفاده از "فوم...

ادامه مطلب

تی آر ایکس

تاریخچه تی ارایکس به سال 1990 برمیگردد. در آن سال "رندی هتریک"به منظور حفظ آمادگی جسمانی و شرایط مطلوب بدنی در فضاهای کوچک و کم امکانات مانند زیر دریایی ها و کشتی ها، وسیله ای با استفاده از دو بند بافته شده ی چتر نجاب و یک کمربند جوجیتسوی قدیمی طراحی کرد که بعدها نام "تی آر ایکس" به خود گرفت. در ابتدا اگرچه هیچ نوع کشی در آن به کار نرفته بود ولی صدها حرکت ورزشی متنوع توسط تی آر ایکس پایه گذاری شد. با گذشت زمان اصلاحات زیادی در جهت بهینه سازی حرکات با هدف تمرکز بر روی...

ادامه مطلب

چربی سوزی وکاهش وزن

چربی سوزی در مورد از بین بردن ذخایر اضافیِ چربی در بدن نظرات بسیاری وجود دارد که اکثرا در غالب مطالب وایرال در فضای مجازی در گردش است! در این مقاله سعی شده است به بیان نظر شخصی خود در خصوص فرایند چربی سوزی پرداخته شده. از آنجایی که اشباع چربی در بدن از ناحیه ی شکم آغاز می شود لذا بیشترین نگرانی از چاقی به سایز دور شکم مربوط می شود! در واقع عملکردِ تعادلِ ذهنیِ انسان به گونه ایست که گویا ذهن در ابتدا برای انباشت ذخایر غذایی در بدن فرمانِ تجمع چربی در ناحیه ی شکم را می دهد....

ادامه مطلب