آموزش اسکیت در این مقاله به چگونگی نحوه آموزش در کلاس های آموزشی ورزش اسکیت میپردازیم برای انتخاب کلاس مناسب حتما به استاندارد بودن فضای آموزشی، نحوه برخورد مربیان با ورزشکارا ، مدیریت و تقسیم بندی کلاس توجه کنید. مجموعه اسفلای با مربیان حرفه ای سال هاست در حوضه آموزش از سطح مبتدی تا حرفه […]
برای شروع کردن ورزش چه تجهیزاتی لازم هست؟ اگر می‌خواهید شروع کنید، و مهم‌ترین نکته این است که حتما به برنامه تمرینی خود پایبند باشید ، یک روال تناسب اندام منظم، راه‌اندازی یک باشگاه خانگی یا محل تمرین مکانی عالی برای شروع است. به هر حال، وقتی همه چیزهایی که نیاز دارید در خانه شما […]
هیچ رازی در مورد کاهش وزن وجود ندارد: شما باید حرکت کنید! ممکن است متوجه آن نباشید، اما حتی در خانه، می‌توانید ورزش زیادی را انجام دهید که به شما کمک می‌کند کالری را سریع‌تر بسوزانید. به یک دست نیاز دارید؟ ما چند نکته برای شما داریم. تمرینات قلبی(هوازی ) برای انجام در خانه […]
