_
سوالات متداول
_

آیا شما هم سوالی دارید؟ از ما بپرسید !؟

سوالات متداول

پاسخ به سوالات متداول
آيا اين دوره تصميني؟

قاعدتا براي كاري كه ما كنار شما نيستيم نميشه تضميني داد ولي بهتون قول ميديم اگر قواعدي كه بهتون داديم رو ٨٠٪؜ رعايت كنيد بيش از انتظار و تعهدي كه بهتون داديدم نتيجه خواهيد گرفت

چند كيلو تو يك ماه كم ميكنيم ؟

اين يك موضوع كاملا متغير و هركي به شما فقط عدد بده داره بهتون دروغ ميگه يا ميخواد جيبتون رو خالي كنه براي بهتر نتيجه گرفتن لازم مثالي بزنم اگر ٤٠ كيليو اضافه وزن داشته باشيد و ورزشكار هم نباشيد تو يك ماه ميتونيد ٨ كيليو كم كنيد و ضرري هم نداره ولي اگر ١٠ كيلو اضافه وزن داشته باشيد اصلا توصيه نميكنم بيشتر از ٣ كيلو در ماه كم كنيد و اين خيلي متغير و بستگي به شرايط و اضافه وزن و قد شما و سبك زندگيتون داره پس اجازه بديد با بالا رفتن تواناييتون وزنتون هم استاندارد بياد پايين

رژيم گرفتن ضرر هم داره؟

اگر غير اصولي اينكارو كنيد بله حتما باعث ضعف بدني پوكي استخوان و ريزش موي شديد و همينطور عصبي شدن شما ميشه براي همينه ميگم رژيم بايد اصولي و استاندارد باشه
رژيم بايد بر اساس خود فرد طراحي بشه توجه داشته باشيد هر رفتار غير استاندارد ميتونه لطمه بزرگي به بدن و سلامت شما بزنه چيزي كه خيلي از مربيان متاسفانه به اون توجه نميكنن

برنامه تمريني به چه صورت است؟

ببينيد لازم اين مورد رو با دقت بخونيد
برنامه شما شامل يك تمرين نيست بلكه ٣ مدل تمرين براي شما طراحي شده
برنامه تمرين در باشگاه به صورت دقيق طراحي شدع
برنامه به نحوي هستند كه اكثر باشگاه ها دستگاه مربوط رو دارند و نيازي نيست براي اجراي برنامه ها به باشگاه خاصي بريد حتي در معمولي ترين باشگاه هاي كل ايران ميتونيد برنامه ها رو انجام بديد
برنامه تمرين در منزل براي عضله سازي طراحي كرديم كه اصطلاحا بهش ميگيم فانكشنال اين تمرينات در يك اپارتمان ٣٠ متري هم قابل اجراست در پارك پاركنيگ تراس حياط و هر مكاني امكان پذير
تمرينات در يك مساحت ٢ در ٢ طراحي ميشه و كار سختي نيست مهيا كردن كلا ٣ تا ٤ متر براي تمرين و از اونجايي كه تمرينات غير اصولي ميتونه براي بعضي موارد مثل اونايي كه ديسك كمر دارن مضر باشه تمرينات براي گروه هايي كه اسيب دارند جدا طراحي شده
تمرينات هيت يا كمبت كه به جهت چربي سوزي بيشتر و براي فعاليت بيشتر طراحي شده و روند چربي سوزي شما رو تسريع ميكنه و در رشد امادگي جسماني شما خيلي موثر است
هفته اي يك بار ميتونيد استفاده كنيد تا به يك فرد برتر تبديل بشيد

از ما بپرسید ...

سوالی دارید؟

البته که لازم است توجه کنیم بعضی از سوالات شما مناسب همه نمیباشد اما در این پلتفرم سعی کردیم تا حدودی سوالات شما را پاسخ دهیم .درصورت داشتن سوالات دیگر با ما در ارتباط باشید.